Le canyoning : des sensations extrêmes

Le principe : il s’agit de descendre des ruisseaux , des cascades en utilisant tous les moyens possibles , on alterne la marche, la nage,l’escalade, la glissade et les sauts .

Ce sport nécessite un sérieux encadrement et la maîtrise du b.a -ba de l’escalade.

Ses atouts sportifs : sport très complet, il développe l’endurance, la souplesse et la coordination, il faut une bonne condition sportive.

07:58 - 2007-Jun-13 - commentaires {0} - poster un commentaire

Le rafting : un jeu d’équilibre à plusieurs

Le principe : on descend un cours d’eau sur des radeaux pour 4 à 12 personnes ou sur un raft conçu pour deux ; l’équipage se répartit des deux cotés de l’embarcation et pagaie à la cadence imposée par le barreur.

La difficulté est de garder le radeau en équilibre, dès que l’on aborde les rapides, on s’accroche aux cordelettes situées le long du pneumatique.

Les muscles du haut du corps (épaules, bras, poitrine) et les abdos sont sollicités en permanence.

07:58 - 2007-Jun-13 - commentaires {0} - poster un commentaire

La nage en eau vive : au cœur du tourbillon

Le principe : en combinaison, on descend les rapides en appui sur un flotteur, les coudes immobilisés et on se propulse à l’aide de petites palmes ; on découvre le plaisir vertigineux de la glisse au gré de courants puissants mais en fin de journée, on se sent fatigué et plein de courbatures ; pour garder le contrôle on doit se propulser très vite, on fait donc travailler intensément les cuisses et fessiers. C’est un sport pour les ados en bonne forme physique.

07:58 - 2007-Jun-13 - commentaires {0} - poster un commentaire

Le canoë : une promenade musclée

Le principe : il se pratique avec une pagaie simple. Seul ou à deux, il faut trouver la coordination idéale pour maintenir le cap.

En pratique : ici pas de remous, le canoë glisse à force des bras. Le but est de découvrir la faune et la flore au fil de l’eau.

Ses atouts sportifs : selon la vitesse, on fait travailler plus ou moins intensément les muscles des épaules et des bras. Pagayez des deux bras car l’effort musculaire doit être bilatéral.

Pour qui ? Ceux qui veulent pratiquer une activité modérée.

07:57 - 2007-Jun-13 - commentaires {0} - poster un commentaire

Pour vous évader : les sports d’eau

Les rivières se prêtent à toutes les aventures. De la traversée paisible au sport de l’extrême… A vous de choisir !

07:57 - 2007-Jun-13 - commentaires {0} - poster un commentaire