En forme en vacances

En forme en vacances - 12:13, 2007-May-18

En forme en vacances

Les vacances sont souvent synonymes de course contre la montre. Pour ne pas être éreintée à la rentrée voici quelques astuces…

Ne prenez pas la route des vacances en sortant tout juste du travail, prenez une journée pour vous relaxer chez vous. Au cours du voyage, ayez toujours à portée de main une bouteille d’eau pour ne pas vous déshydrater et ne mangez pas trop lourd. Si vous prenez des vacances dans un pays lointain, commencez une cure d’antiasthéniques dix jours avant de vous envoler et continuez la prise du cachet les cinq premiers jours de votre séjour. L’effet du décalage horaire sera atténué et vous pourrez profiter pleinement de vos vacances.

Le rythme et la régularité du sommeil sont très importants. Ainsi aménagez vous des horaires de sommeil réguliers pendant vos vacances. Une petite sieste quotidienne d’une demie heure vous permettra de mieux récupérer.

Faites une cure de vitamines grâce aux légumes et fruits frais du marché… Flâner sur les marchés en vacances, quel délice…

Faites un peu de sport pour dynamiser votre organisme. Pas la peine d’en faire plus que de raison !

En vacances, optez pour les séances de bronzage au soleil ! Votre moral sera au top !