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Réviser juste avant de dormir aide à mieux mémoriser donc endormez vous juste après avoir appris votre leçon.
Grâce aux progrès de l’imagerie, qui permet d’observer en temps réel l’activité du cerveau, les scientifiques ont démontré que celui-ci revoyait pendant le sommeil tout ce qui avait été appris au cours de la journée.
Dès le réveil et sans révision une personne réussit mieux un exercice effectué la veille.
Le plus efficace est de relire ses notes ou sa leçon juste avant de s’endormir car les neurologues ont aussi découvert que le cerveau répétait sa leçon aussitôt celle-ci apprise, vous pouvez d’ailleurs utiliser cette capacité pendant la journée : après avoir mémorisé une leçon, n’enchaînez pas sur une activité cérébrale du même type car cela peut parasiter cette phase de répétition automatique, passez plutôt à une tâche vraiment différente.
Révisez dans un environnement calme pour ne pas parasiter l’effort de mémorisation initial.
Même si vous l’avez enregistré avec la méthode adéquate, un souvenir doit être entretenu , en effet vingt minutes, après avoir appris quelque chose, le cerveau a déjà effacé plus de 40 % des informations et 70 % après 24 heures. D’où la nécessité de réviser régulièrement sa leçon.
Le soir même, le lendemain, puis la semaine suivante et ainsi de suite en espaçant de plus en plus les séances, mais attention lors de ce travail, en faisant remonter les informations à la surface, vous vous replacez en quelque sorte en situation de les apprendre de nouveau et, comme lors de la première mémorisation, le cerveau va avoir tendance à leur associer de nouvelles données ce qui risque de modifier votre souvenir au lieu de le renforcer.
Si vous avez appris une leçon dans le calme de votre chambre, il est ainsi dangereux de la répéter dans le brouhaha d’un hall lors de la récréation, puis de la revoir encore chez vous. Votre cerveau ne saura plus où donner de la tête.
Triez les listes complexes en plusieurs catégories pour les retenir efficacement.
Vous avez du mal à retenir parfaitement votre leçon, des noms et des paragraphes vous échappent pas étonnant, le cerveau est vite débordé, sa mémoire à court terme celle qui retient les données entre cinq et trente secondes avant de les stoker, ne peut en effet traiter en moyenne que sept éléments à la fois. Toute information supplémentaire est immédiatement oubliée pour franchir cet obstacle le secret est de fractionner en plusieurs rubriques en effet le cerveau mémorisera d’abord ces « boites » puis les informations que vous y aurez rangées.