Sucres

Les sucres, quant à eux, sont omniprésents dans notre assiette, même si nous ne les voyons pas. C’est pour cela qu’il faut commencer une chasse aux sucres. Il existe des sucres lents (énergie durable) ainsi que des sucres rapides (énergie immédiate). Attention car les sucres rapides sont stockés par l’organisme, après avoir consommé un produit sucré vous aurez de nouveau faim de sucres (le sucre appelle le sucre !), les produits sucrés entraînent une dépendance aux sucres et ils sont très mauvais pour la ligne. Alors faites attention et privilégiez les produits sans sucre ajouté et les fruits.

09:13 - 2007-May-18 - commentaires {0} - poster un commentaire

Matières grasses

Les matières grasses sont bien souvent montrer du doigt lorsque l’on désigne une prise de poids. Les matières dites grasses contiennent des lipides en grande quantité. Les graisses sont particulièrement caloriques, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut les éliminer de votre alimentation. Votre organisme en a besoin. Attention cependant aux acides gras saturés (viande, laitages, viennoiseries, chips…) qui augmentent le taux de cholestérol et engendrent des maladies cardio-vasculaires. Quant aux acides gras insaturés (poissons gras, huiles végétales) sont particulièrement bons à l’organisme.

09:13 - 2007-May-18 - commentaires {0} - poster un commentaire

Féculents

Les féculents comme les pâtes, le pain, les céréales ou encore les pommes de terre sont particulièrement appréciés. Ils sont riches en glucides lents, en protéines et sont à base de céréales. Les glucides de ces aliments sont lentement assimilés. Même si leur apport énergétique est assez élevé, ils apportent une énergie sur le long terme, ils contiennent des fibres, des protéines et des minéraux, et ont un effet rassasiant. Ils sont à consommer régulièrement, en évitant d’y ajouter des graisses (beurre…).

09:12 - 2007-May-18 - commentaires {0} - poster un commentaire

Garder la ligne en repérant les aliments

Garder la ligne en repérant les aliments

Les femmes se soucient de leur ligne et font particulièrement attention à leur alimentation. Faites tout de même la part des choses et ne soyez pas trop radicale. Il y a du bon partout. Voici donc un petit tour d’horizon des aliments que l’on jette aux oubliettes pour garder la ligne alors que…

09:12 - 2007-May-18 - commentaires {0} - poster un commentaire