Le nombre des jeunes fumeurs est en hausse, la première cigarette fait partie très souvent des expériences obligatoires pour un grand nombre des adolescents.

D’abord on prend une clope pour faire comme les potes, puis deux, puis trois et après on a l’impression de ne pouvoir s’arrêter.

Si on s’accorde deux trois clopes de temps en temps à la moindre contrariété on risque de finir le paquet, pour stopper d’un coup, il faut choisir le bon moment une période calme sans exam ni prise de tête, en jetant cigarettes et briquets et pendant quelques temps essayer d’éviter les amis qui fument et les endroits enfumés et avec l’argent économisé, se faire plaisir en s’offrant une récompense.

De temps à autre, une super envie d’en griller une peut nous prendre, pas de panique la pulsion ne dure que deux minutes et va s’estomper de plus en plus. Pour le repousser boire un verre d’eau respirer un bon coup passez un coup de fil à des copains ou bien sortez faire un tour pour vous changer les idées.

Un tiers des fumeurs qui s’arrête ne prend pas de poids il ne faut pas se mettre au régime pour ne pas s’infliger une double privation faire du sport permet d’évacuer le stress

Les substituts nicotiniques sont à utiliser avec modération ils peuvent être utilisés des l’age de 15 ans et sont vendus en pharmacie sans ordonnance médicale. Ils fournissent au corps l’équivalent de la nicotine contenue dans les cigarettes et évitent d’inhaler les substances toxiques du tabac on ne souffre pas du manque et la dépendance disparaît il existe des gommes et des comprimés ainsi que des patchs qui libèrent de la nicotine en continu réservés aux très dépendants

Lorsqu’on fume, vêtements, cheveux et ongles sont imprégnés de tabac les dents virent au jaune et l’haleine devient fétide, ce qui est loin d’être agréable pour son entourage proche.

Ne pas fumer de nos jours est un signe fort que l’on a du caractère et que l’on ne fait pas comme tout le monde.

A cause du tabac la peau se ternit et se ride plus vite et plus profondément, pour l’instant on ne voit rien, mais dans quelques années, l’apparence prendra cinq ou dix ans de plus.

Les fumeurs manquent de souffle et toussent au moindre effort la cigarette n’est pas copine avec le sport alors pour rester la reine du roller, il est nécessaire de zapper la clope.

Le tabac est la première cause de mortalité en France et la première cause de cancer ; malheureusement les adolescents ne sont pas sensibles au risque de la mort ou de maladie car ils sont dans une période où ils se croient immortels.