Sport et alimentation

Sport et alimentation

Vous avez décidé de vous mettre au sport mais vos activités sportives engendrent des envies de grignotage ou encore de grosses fringales. Comment allier perte de poids avec discipline sportive en évitant de craquer ? Il suffit de prendre une ou deux petites habitudes et tout rentrera dans l’ordre.

Il est normal que vous ayez plus faim que d’habitude si vous venez seulement de débuter un programme sportif. En effet vous brûlez plus de calories qu’auparavant en une seule journée et votre corps se trouve tout chamboulé, d’où des envies de manger ou de grignoter plus fréquentes. Pas de panique, ces réactions sont tout à fait normales.

L’attitude à adopter n’a rien de compliquée. Il vous faudra tout simplement consommer des féculents, comme les pâtes ou le riz, au minimum deux heures avant votre activité sportive. Cet apport énergétique vous permettra de tenir le coup durant votre cours de gym, votre jogging ou encore vos longueurs de piscine. Deuxième petite chose, concoctez vous une assiette riche en protéines mais pauvre en graisse (du poisson ou de la viande, par exemple), en sortant de votre séance de sport.

Ces petits détails à modifier dans votre hygiène alimentaire vous changeront la vie et vous serez enfin débarrassé de cette sensation de manque pour pouvoir pleinement vous consacrer à votre forme et à votre beauté.

01:29 - 2007-May-7 - commentaires {0} - poster un commentaire